今年国家卫健委

正式启动“体重管理年”3年行动

号召全民关注健康体重

做自己健康的“第一责任人”。

小编特意为大家定制了一场

“赏景健身+春日美食”

的活力旅程，

在泰宁的自然风光中，

把体重管理和快乐旅行完美结合，

轻松实现健康目标。

抬眼是山，低头是水，山水塑造了这座迷人的森系小城。泰宁景区森林覆盖率达90%以上，95%以上区域空气为最清洁，景区的PM2.5和负氧离子指数为“优”和“非常清新”，被誉为“离凡尘最远、和心灵最近”的天然氧吧。

爬山：徒步登山，享“瘦”美景

泰宁的山各有各的美，

边爬山边赏景，

登山不再是枯燥的重复，

而是一场与自然的对话，

趁着春光，

去泰宁的山间走走吧，

减肥秒变享受！

PART.01——猫儿山

猫儿山国家森林公园

泰宁最具代表性的一座丹霞山

这座汇聚自然灵秀与丹霞神韵的圣地，

用它的每一寸土地、每一处景致，

诉说着地质变迁的沧海桑田，

也为每一位登山者呈上一场

视觉、听觉、触觉交织的感官盛宴，

成为记忆深处永不褪色的壮美篇章。

PART.02——寨下大峡谷

寨下大峡谷，

宛如大地裂开的一道深邃缝隙，

等待着勇敢者踏入其中，

沿着蜿蜒小径拾级而上，

脚下的台阶或由整块巨石雕琢而成，

或用就地取材的石板拼接，

古朴而坚实。

山林间，

不时传来鸟儿婉转的歌声，

与潺潺流水声相互应和，

交织成一曲美妙的生态交响曲。

PART.03——状元岩

状元岩静卧于城北郊，

距县城 12 公里，

与上清溪相依相伴。

这片被岁月珍藏的丹霞圣地，

既是自然鬼斧神工的杰作，

又深浸着厚重的人文底蕴，

吸引着无数人踏上探秘攀登之旅。

PART.04——峨嵋峰

攀登峨嵋峰，

不仅是一次对身体极限的挑战，

更是一场与大自然

深度对话的奇妙旅程。

在这里，

能领略到不同的风景，

每一处景色都能触动心灵的琴弦。

峨嵋峰用它独特的魅力，

为攀登者呈上了一场视觉与心灵的双重盛宴。

PART.05——黄石寨

横看成岭侧成峰，

远近高低各不同，

登上黄石寨顶，

猫儿变成了直插云霄的三把利剑，

走过黄石寺，

登上观景台放空自己的内心，

只将山下秀丽的湖光山色收入眼底。

骑行：畅享自由，逐风“燃”脂

骑行，

是一种健康自然的运动旅游方式 ，

既能充分享受旅行过程之美，

又能在山水跋涉间

呼吸饱含负氧离子的清新空气，

每一次踏板的转动，

都是向着更美风景与更好自己的迈进，

让赘肉随着汗水消散，

把快乐于旅途收藏

......

PART.01——耕读李家

沿着蜿蜒的乡间小道徐徐前行，

道路两旁是一望无际的稻田，

微风拂过，

稻穗轻轻摇曳，

发出沙沙的细语，

似在低吟着古老的农耕歌谣。

骑行其间，

仿佛化身成为田园乐章中的一个音符，

与自然共谱一曲和谐的旋律。

PART.02——环金湖骑游

当骑行爱好者们

踏上环金湖的骑行之旅，

就如同打开了一幅绚丽多彩的山水画卷，

每一处风景都诉说着金湖的独特魅力，

每一次踩踏板都是

与自然亲密接触的契机。

骑行在湖边，

感受着湖风轻拂过脸颊，

带着湖水的清新和大自然的气息，

让人陶醉其中。

PART.03——长兴崇际

泰宁至长兴骑行道，

全程约10公里，

沿途风景宜人，

将泰宁独特的自然风光

与深厚的人文底蕴完美融合，

清风拂来，

清新的山野气息让人好不惬意，

为骑行者带来一场身心愉悦的难忘之旅。

PART.04——新桥大源

从大源村出发，

沿着乡间小道骑行，

一幅如诗如画的田园风光在眼前铺展。

沿路群山、村庄云雾缭绕，

水库视野开阔，

可绕泰宁最美水库骑行，

这是一场身体的锻炼，

更是一场心灵的旅程，

让人流连忘返，

沉醉在这片乡村美景之中。

美食：舌尖 “悦” 动，燃脂 “劲” 旅

体重管理，

除了要“迈开腿”，

你还得“管得住嘴”，

小伙伴们，

快来了解一下体重管理期间，

适合品尝的泰宁美食

有哪些吧！

↓↓↓

PART.01——大金湖有机鱼

在泰宁，

大金湖宛如一块碧玉镶嵌于大地，

这片纯净的水域不仅孕育了绝美的自然风光，

还为世人呈上了一份独特的美味

——大金湖有机鱼。

鱼肉洁白如玉，

清亮透明，

纯天然、无污染，

煲汤味鲜汤浓，剁椒香辣可口。

既能满足口腹之欲，

又能稳步推进减肥目标，

让健康与美味在餐桌上和谐共舞。

PART.02——碧玉卷

碧玉卷，

以韭菜汁与米浆为原料制成饼皮，

饼皮中卷入

豆腐、香菇、笋丝等食材

馅料咸香，口感丰富。

相较于普通面食，

这种蔬菜米粉外皮热量更低，

能够提供持久的饱腹感，

让你在享受美食的同时，

不会轻易被饥饿感

驱使着摄入过多其他高热量食物。

PART.03——竹笋

竹笋，

在泰宁人餐桌上最常见的做法

是将冬笋、春笋或甜笋

切片加入腊肉煸炒风味极佳，

非常下饭。

除了美味可口，

泰宁竹笋还富含多种营养成分，

它是膳食纤维的优质来源，

有助于促进肠道蠕动，

维持消化系统健康。

PART.04——仙草糕

新鲜的仙草放入食用碱，

与米浆一同搅拌熬煮，

冷却凝固后切成小块。

仙草糕，

口感清香软滑，

不仅可以凉拌也可入锅炒制。

它能在你品尝几块后

增加饱腹感，

同时，也可促进肠道蠕动，

助力身体维持清爽的代谢环境。

PART.05——游浆豆腐

不用石膏，

只用陈浆卤水木瓢盛着卤水

在豆浆上“游走”，

便出了豆花，

用游浆手法制成的豆腐

质地细腻、鲜嫩无比，

游浆豆腐堪称减脂 “标兵”。

其富含优质植物蛋白，

同时脂肪含量极低，

且多为不饱和脂肪酸，

有益心血管健康，

不用担心给身体带来多余脂肪负担。

PART.06——金湖乌凤鸡

原生态散养模式，

赋予了金湖乌凤鸡

矫健的身姿与紧实的肉质，

使其脂肪含量

相较于普通饲养鸡种显著降低，

而蛋白质、维生素

与矿物质等营养成分

含量却颇为丰富。

每一口鸡肉，

都仿佛凝聚了大自然的精华，

为人体提供高品质的营养补给，

却无过多油脂负担。

PART.07——魔芋

魔芋俗称蒟仔，

将魔芋的球形根茎

磨成粉放入弱碱水中煮熟，

成块后，

切割浸泡于凉水中冷却制作成魔芋块，

它有着优质的水溶性膳食纤维，

含有丰富的纤维素和微量元素

有多达16种氨基酸

是风味俱佳的健康食品

长期食用，

肠道环境愈发健康，身体代谢负担减轻。

PART.08——红菇

泰宁红菇，

多生于深山老林之中，

在人迹罕至、湿度适宜、

富含腐殖质的土壤环境下，

与特定的树木根系共生，

与普通高热量食材不同，

红菇在满足人体对蛋白质需求的过程中，

助力维持肌肉量，

使基础代谢率得以稳定，

确保身体在减脂期间持续高效耗能。

它肉质厚而脆嫩、

入口细腻不涩、营养价值极高，

煮后汤汁鲜红甘甜，

色香味出众。

小伙伴们，

是不是已经迫不及待，

想要开启泰宁这场体重管理之旅了？

别再犹豫了~

赶紧行动起来吧！