八段锦，柔和连绵、动静相兼、伸筋拔骨、简单易学，具有明显的健身和养生效果。通过练习八段锦，人们可以体验到身体和心理上的平和，满足社交和情感交流的需求，同时增强对中国文化的认同感。

寒冬季节，在河南中医药大学校园一处空地，梅永震功法养生工作室的学生们正在习练八段锦。

学校有八段锦协会、功法养生工作室等文体社团，每周都有固定的时间练习，学生们会以八段锦为切入点将所学专业知识融会贯通，从而增进身心健康、提升专业技能。

河南中医药大学多年来一直在做传统健身气功八段锦、易筋经等中国传统功法的保护和传承，八段锦也纳入学校的公共体育课程体系，每学年大一新生全部习练八段锦，还要组织全员以班级为单位集体比赛，每年系统习练学生逾5000人，并在校内外进行全面的传承和推广。

在开封黄河河务局，30多名职工正在体育馆内练习健身功法八段锦，一招一式，一张一弛，尽显这一古老国粹强身健体的无限魅力。

作为一项传统健身功法，练习八段锦需要的空间小、时间短，职工们学会后，在办公室、空闲时间都可以练习，既锻炼了身体，也让大家感受到了传统文化的魅力。